特別建議：睡前在保溫杯中裝入適量溫水，第二天起床時(shí)溫度剛好適宜，避免了口干舌燥時(shí)匆忙找水的尷尬。
保溫杯的妙處不僅在于保溫，更在于它能幫助我們堅(jiān)持飲用適合自己的養(yǎng)生飲品。
氣血雙虛的女性：可以在杯中放入兩三顆紅棗、幾片當(dāng)歸，用熱水燜泡十分鐘后飲用。紅棗補(bǔ)中益氣，當(dāng)歸活血補(bǔ)血，長(zhǎng)期堅(jiān)持能改善面色萎黃、乏力等問(wèn)題。
經(jīng)常熬夜、肝火旺盛者：適合在杯中放入幾朵菊花、少許枸杞。菊花清肝明目，枸杞滋補(bǔ)肝腎，特別適合長(zhǎng)期面對(duì)電腦的職場(chǎng)女性。
脾胃虛寒的女生：切兩片生姜、加一小勺紅糖，用保溫杯燜泡，上午飲用可以溫暖脾胃，改善手腳冰涼。
當(dāng)感到煩躁、焦慮時(shí)，不妨先停下來(lái)喝幾口溫水。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體在壓力狀態(tài)下會(huì)分泌更多“痛苦激素”——腎上腺素，而充足的水分?jǐn)z入能幫助加速這些激素的代謝排出。下次心情低落時(shí)，試著從保溫杯中倒出一杯溫?zé)岬幕ú莶瑁倒寤ǖ氖韪谓庥簟⑥挂虏莸膶幧癜裁撸寄軒椭覀冋一貎?nèi)心的平靜。
選擇合適的保溫杯同樣重要。建議選擇內(nèi)膽為316醫(yī)用級(jí)不銹鋼的保溫杯，這種材質(zhì)更耐腐蝕，適合盛放各類(lèi)養(yǎng)生茶飲。容量以350-500ml為宜，既便于攜帶，又能保證一天多次補(bǔ)水。杯口設(shè)計(jì)要合理，廣口杯便于清洗和放入食材，窄口杯則更適合直接飲用。
值得一提的是，保溫杯不僅能保熱，也能保冷。在炎炎夏日，自制一杯檸檬薄荷水放入保溫杯，隨時(shí)享受清涼的同時(shí)，還能補(bǔ)充維生素C，幫助肌膚保持水潤(rùn)光澤。
養(yǎng)生從來(lái)不是遙不可及的事，它就藏在我們?nèi)粘ｏ嬘玫拿恳豢谒小倪x擇一只合適的保溫杯開(kāi)始，到養(yǎng)成規(guī)律的飲水習(xí)慣，再到根據(jù)自身情況調(diào)配養(yǎng)生飲品，這些看似微小的改變，終將匯集成健康的源泉。親愛(ài)的你，準(zhǔn)備好從今天開(kāi)始，用這只小小的保溫杯，書(shū)寫(xiě)屬于自己的健康故事了嗎?
